RICE処置

☆打撲・捻挫・肉離れなどの「スポーツ障害」を起こした時の処置法

「R」　REST（まず安静第一）
「I」　ICE　（冷やす）
「C」　COMPRESSION（圧迫）
「E」　ELEVATION（高く上げる）

さらに、障害が重い場合はこれに「S」が加わります。
「S」SUPORT（支持・固定）

怪我をしてしまったら、まず安静にして冷やす事。出血している場合は、それよりも心臓に近い部分を圧迫して、出血を止める事が負傷の拡大を防ぐ事につながります。